Scrollaby: Din guide till bättre sömn
Scrollaby är en innovativ app för iPhone som fokuserar på att förbättra sömnkvaliteten genom att erbjuda en mängd olika ljud, berättelser, musik och meditationer. Med över 1000 unika ljud och visuals, syftar appen till att motverka fenomenet 'doom scrolling' genom att istället erbjuda avkopplande innehåll som hjälper användare att förbereda sig för sömn. Användarna kan enkelt bläddra genom ett slumpmässigt flöde av innehåll, vilket gör det lätt att upptäcka nya favoriter.
Appen använder sig av klinisk och akademisk forskning för att inkludera tekniker som HRV-andning, CBT-I, progressiv muskelavslappning och psykoakustisk musik. Scrollaby ger också möjlighet att ställa in en sömn-timer för automatisk avtoning och erbjuder påminnelser för att skapa goda sömnvanor. Med en gratis provperiod på tre dagar och abonnemangsalternativ för att få tillgång till hela innehållet, är Scrollaby ett verktyg som kan hjälpa till att byta ut skärmtid mot sömntid.
